Hogyan engedjük el az elvárásokat és térjünk vissza a valódi ünnephez? Beindult a nagyüzem. Ránk ömlik a karácsony minden csatornán, a boltokból, a reklámokból, a telefonunkból, és persze a saját fejünkből is. És ezzel együtt sokunknál bekapcsol a jól ismert spirál: meglátunk valamit → „jó lesz majd valakinek” → hazavisszük → este pedig azon kapjuk […]
Létezik stresszmentes karácsony? Read More »
Életünk nagyjából egyharmadát alvással töltjük. Az alvás életünk elengedhetetlen része, olyan alapvető emberi szükséglet, mint a légzés, az evés és az ivás. Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás szükséges a szervezetünk regenerálódásához, a jó fizikai és mentális egészség fenntartásához. Ha horkolással, alvási apnoéval, alvajárással vagy hasonló problémával küzdünk, mindenképp vegyük fel a kapcsolatot szakemberrel, aki tud
Hogyan javíthatunk az alvásunk minőségén? Read More »
Mi inspirált arra, hogy létrehozzam a Pánikszelídítő mentorprogramot és a csoportfoglalkozást? A Pánikszelídítő program létrehozásához a saját életemből merítettem az inspirációt. Másfél évtizeddel ezelőtt több életterületet érintő, mély válságot éltem át. Akkoriban derült ki, hogy azt a lakáshitelt, aminek a kezességét 20 évesen írtam alá, nem fizették. Arra most nem szeretnék kitérni, hogy miért írtam
Mitől hiteles a Pánikszelídítő program? Read More »
Ha kevés időd van olvasni, görgess alulra, ott találod a tippeket! 😉 Hogyan ne? „Előző életemben” közel 20 éven keresztül dolgoztam a kereskedelemben, túlnyomórészt vezető beosztásban, így testközelből megismerkedhettem a karácsonyt megelőző stressz hatásaival. Akkoriban még nem volt családom és imádtam a munkám, de ez az időszak még így is megterhelő volt. Szenteste rendszerint beestem
Létezik-e a stresszmentes karácsony? Read More »
