Stressz Archívum

Hogyan javíthatunk az alvásunk minőségén?

Életünk nagyjából egyharmadát alvással töltjük. Az alvás életünk elengedhetetlen része, olyan alapvető emberi szükséglet, mint a légzés, az evés és az ivás. Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás szükséges a szervezetünk regenerálódásához, a jó fizikai és mentális egészség fenntartásához. Ha horkolással, alvási apnoéval, alvajárással vagy hasonló problémával küzdünk, mindenképp vegyük fel a kapcsolatot szakemberrel, aki tud […]

Hogyan javíthatunk az alvásunk minőségén? Read More »

Mitől hiteles a Pánikszelídítő program?

Coaching, Stressz / Kóczán Anita

Mi inspirált arra, hogy létrehozzam a Pánikszelídítő mentorprogramot és a csoportfoglalkozást? A Pánikszelídítő program létrehozásához a saját életemből merítettem az inspirációt. Másfél évtizeddel ezelőtt több életterületet érintő, mély válságot éltem át. Akkoriban derült ki, hogy azt a lakáshitelt, aminek a kezességét 20 évesen írtam alá, nem fizették. Arra most nem szeretnék kitérni, hogy miért írtam

Mitől hiteles a Pánikszelídítő program? Read More »

Létezik-e a stresszmentes karácsony?

Stressz / Kóczán Anita

Ha kevés időd van olvasni, görgess alulra, ott találod a tippeket! 😉 Hogyan ne? „Előző életemben” közel 20 éven keresztül dolgoztam a kereskedelemben, túlnyomórészt vezető beosztásban, így testközelből megismerkedhettem a karácsonyt megelőző stressz hatásaival. Akkoriban még nem volt családom és imádtam a munkám, de ez az időszak még így is megterhelő volt. Szenteste rendszerint beestem

Létezik-e a stresszmentes karácsony? Read More »

Stressz

Hogyan javíthatunk az alvásunk minőségén?

Mitől hiteles a Pánikszelídítő program?

Létezik-e a stresszmentes karácsony?

Életesemény stressz skála

Kineziológia

Nyilatkozatok