Szorongásoldó mentorprogram
Tanuld meg kezelni a stresszt és érd el a kiegyensúlyozott, boldog életet!
Miről szól a Szorongásoldó mentorprogram?
Fontos tisztában lenned azzal, hogy stresszmentes élet egyszerűen nem létezik. A különböző élethelyzetek, kihívások, nehézségek hatással vannak a gondolatvilágodra, érzelmeidre, testedre. Mindannyian másként alkalmazkodunk a krízisekhez: van, aki egy nagyobb probléma után is képes gyorsan visszanyerni a lelki egyensúlyát és van, akit egy – mások szemében apróságnak tűnő – zökkenő is hetekre levesz a lábáról. Az, hogy mennyire vagyunk képesek megbirkózni a kihívásainkkal egyénileg jellemző ránk, ám ez a képesség fejleszthető. Önismerettel, nézőpontváltással, személyes megküzdési stratégiák fejlesztésével sokat tehetsz magadért és így számodra is elérhetővé válik a harmonikus, kiegyensúlyozott élet.
A szorongásoldó mentorprogram alatt segítek Neked, hogy megtanuld:
- természetes módon csökkenteni a szorongásodat,
- mit tegyél, ha pánikrohamot élsz át,
- kezelni a stresszt és csökkenteni annak testi-lelki hatásait,
- fizikai, érzelmi, mentális szinten megteremteni az életedben a harmóniát.
Kinek érdemes részt venni a programon?
Neked szól a program, ha
- rendszeresen szorongsz,
- sok a stressz az életedben és nem tudod hogyan lehetne csökkenteni a hatását,
- sokszor vagy feszült, nyugtalan,
- nehezen alszol el, vagy éjjel gyakran ébredsz,
- nehezen tudod meghúzni a határaidat,
- nehéz élethelyzetben kell helytállnod,
- pánikrohamaid vannak,
- a következő tünetek közül gyakran érzel egyet, vagy többet: fejfájás, hátfájás, feszülő, fájó nyak és váll, izomfeszülés, gyomorproblémák, émelygés, hányinger, szorító érzés a mellkasban, erős szívdobogásérzet, nehézlégzés, szédülés, ájulásérzet, gombóc a torokban, remegés, zsibbadásérzet,
- már eleged van a rossz érzésekből és változtatni szeretnél, hogy végre jól érezhesd magad.
Mire számíthatsz a program keretein belül?
A stressz és szorongás kihat az szervezetünkre, emésztőrendszerünkre, hormonrendszerünkre és számtalan fizikai és nem fizikai tünetet észlelhetünk. Az javaslom, hogy mielőtt nekiállsz a programnak, mindenképp csináltass ételintolerancia, vércukor és inzulin terheléses vizsgálatot, valamint keress fel egy jó endokrinológust. A megfelelő étrend kialakítása, rendszeres testmozgás és az alvásrendezés nagyon gyorsan tud javulást hozni az állapotunkban.
A program keretein belül megismered hogyan működik a szervezeted, amikor stressz éri és mit tehetsz ellene. Lesznek gyakorlatok, amik kifejezetten akkor jók, amikor megjelenik a stresszor (stresszt okozó külső vagy belső esemény), illetve olyan gyakorlatok is, amik az általános stressz szintedet csökkentik, ugyanis nem mindegy, hogy milyen az általános állapotod, amikor megjelenik a stresszt okozó esemény.
Ha nagyon sokat szorongsz, esetleg pánikrohamaid vannak, vagy a mindennapi stressz tüneteit érzed magadon, a program keretein belül megismered a legfontosabb lépéseket, amivel először, itt a jelenben jobban tudsz lenni, jobb közérzet, állapotot elérni és utána hogyan lehet ezt a helyzetet fenntartani, megelőzni a későbbi rosszulléteket. A program alatt megtanulod, hogyan tudsz kiegyensúlyozott, harmonikus mindennapokat teremteni.
Hogyan épül fel a folyamat?
A szorongásoldó mentorprogram egy 8 alkalmas, kineziológiai technikákkal kiegészített mindfulness coaching folyamat, ahol dolgozunk egyrészt a számodra kihívást jelentő élethelyzeten, másrészt megtanulsz használni számos technikát, amivel csökkenteni tudod a szorongásodat, és ez pozitív hatással lesz a testi tüneteid alakulására is.
Az első alkalom egy kötetlen beszélgetés Rólad és Veled. Arról, hogy jelenleg mi foglalkoztat, milyen panaszaid vannak, miben szeretnél segítséget, mely életterületeken vannak problémáid. A beszélgetés egyúttal egy anamnézisfelvétel, amelynek célja személyiséged megismerése, családi háttered, életmódod, betegségeid feltérképezése, hogy szükség esetén minden információ a rendelkezésünkre álljon.
Alkalmazott módszerek
- Légzőgyakorlatok
- Érzelemszabályozó gyakorlatok
- Mindfulness technikák /meditáció, relaxáció, vizualizáció/
- Kineziológiai stresszoldó módszerek
- NLP – neuro-lingvisztikus programozás
- AFT – Attractor Field Techniques©®, Erőtér terápia©®
- EFT – Érzelmi Felszabadítás Technika
- Alvásrendezést elősegítő módszerek
A sikeres eredmény érdekében nagyon fontos, hogy a megerősítő gyakorlatokat otthon, a megbeszélt formában és mennyiségben elvégezd! Az egészségeddel és az életeddel kapcsolatos választások, döntések és egyúttal a felelősség a Te kezedben van. A megoldásokon együtt dolgozunk, de csak Te tudod a változásokat véghez vinni az életedben.
Az ülések alkalmanként másfél órát vesznek igénybe, történhetnek személyesen vagy online. Egy alkalom ára 22.000 Ft.
Lehetőséged van 4 alkalmat, illetve a teljes 8 alkalmat egy összegben kifizetni. 4 alkalom rendezése esetén 5%, 8 alkalom rendezése esetén 10% kedvezmény illet meg.
Ha érdekel a lehetőség, további információért csatlakozz a nyitott Facebook csoportomhoz:
https://www.facebook.com/groups/3829285537397368
Vagy kövesd a Facebook oldalamat:
https://www.facebook.com/kineziologus.koczananita
További szolgáltatásaimról itt tájékozódhatsz.
Keress bátran személyesen!
Szeretettel: Anita
Jelentkezés
Kóczán Anita coach kineziológus vagyok.
Küldetés
A hozzám fordulók részére szeretnék megfelelő segítséget nyújtani ahhoz, hogy boldogabbá, élhetőbbé, szabadabbá váljon az életük. Rendkívül motiváló és felemelő érzés látni, amikor valaki megtalálja a helyét az életében, ahogy rendeződnek a körülményei és elindul a saját útján. Őszinte örömmel tölt el, amikor ennek a folyamatnak részese lehetek. Ezúton köszönöm a jelenlegi és jövőbeni Kliensemnek a megtisztelő bizalmat, amivel hozzám fordultok. Nem könnyű segítséget kérni, de ha megteszed, elindulsz azon az úton, ami közelebb visz önmagadhoz és egy minőségileg jobb, boldogabb jövő felé vezet.
