Kóczán Anita

Hogyan javíthatunk az alvásunk minőségén?

Életünk nagyjából egyharmadát alvással töltjük. Az alvás életünk elengedhetetlen része, olyan alapvető emberi szükséglet, mint a légzés, az evés és az ivás. Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás szükséges a szervezetünk regenerálódásához, a jó fizikai és mentális egészség fenntartásához. Ha horkolással, alvási apnoéval, alvajárással vagy hasonló problémával küzdünk, mindenképp vegyük fel a kapcsolatot szakemberrel, aki tud […]

Hogyan javíthatunk az alvásunk minőségén? Read More »

Mitől hiteles a Pánikszelídítő program?

Mi inspirált arra, hogy létrehozzam a Pánikszelídítő mentorprogramot és a csoportfoglalkozást? A Pánikszelídítő program létrehozásához a saját életemből merítettem az inspirációt. Másfél évtizeddel ezelőtt több életterületet érintő, mély válságot éltem át. Akkoriban derült ki, hogy azt a lakáshitelt, aminek a kezességét 20 évesen írtam alá, nem fizették. Arra most nem szeretnék kitérni, hogy miért írtam

Mitől hiteles a Pánikszelídítő program? Read More »

Egymás szemében

Egymás szemében – a másik nem tükrében

Miről szól ez a csoportfoglalkozás? Rólad. Rólam. A Nőkről és a Férfiakról. Arról, hogyan látjuk, milyennek éljük meg önmagunkat, a párkapcsolatunkat és a másik nemet. A csoportfoglalkozás keretében párkapcsolati (párválasztás, párkapcsolaton belüli elakadások, válás, újrakezdés stb.) kihívásokra nők és férfiak együtt, egymást segítve, közösen keressük a válaszokat, megoldásokat és kerülünk közelebb magunkhoz, egymáshoz, a megértéshez

Egymás szemében – a másik nem tükrében Read More »

Amikor a szerelem fáj

Amikor fáj a szerelem

Énekli az Apostol a ‘80-as évek slágerében, aminek a mondanivalója ma is aktuális sokunk számára. Majd következik a dal folytatása:   „Nézzetek meg jobban,Mi van furcsa rajtam,Mondjátok meg, mi baj van velem!” Igen, mi is a baj velünk? Igazából semmi. Vagyis semmi olyan, ami a mi hibánk lenne. Mindannyian kis királylánynak, királyfinak születünk, aztán történnek velünk

Amikor fáj a szerelem Read More »

Karacsonyi keszulodes

Létezik-e a stresszmentes karácsony?

Ha kevés időd van olvasni, görgess alulra, ott találod a tippeket! 😉 Hogyan ne? „Előző életemben” közel 20 éven keresztül dolgoztam a kereskedelemben, túlnyomórészt vezető beosztásban, így testközelből megismerkedhettem a karácsonyt megelőző stressz hatásaival. Akkoriban még nem volt családom és imádtam a munkám, de ez az időszak még így is megterhelő volt. Szenteste rendszerint beestem

Létezik-e a stresszmentes karácsony? Read More »

Hogyan váltsuk valóra újévi fogadalmainkat?

Hogyan váltsuk valóra újévi fogadalmainkat?

Hagyományok Az újévi fogadalmaknak több ezeréves hagyománya van, az emberek akkoriban az isteneket ünnepelték, esküket tettek, vagy megajándékozták egymást. Mára ez a szokás igencsak megváltozott, napjainkban leginkább nagy elhatározásokat teszünk – és ideális esetben tartjuk is azokat. Az újévre és a hozzá kapcsolt fogadalmakra sok esetben úgy tekintünk, mint egy új kezdetre, amely reményt ad

Hogyan váltsuk valóra újévi fogadalmainkat? Read More »

Az öt szeretetnyelv

Az öt szeretetnyelv

Gary Chapman amerikai család- és párterapeuta több évtizedes praxisa alapján arra a felismerésre jutott, hogy a szeretetet ugyanúgy tanuljuk, mint az anyanyelvünket, és a szeretetközlés alapvetően ötféle kommunikációs csatornán keresztül történik. Mindannyian azon a nyelven fogadjuk be és fejezzük ki a szeretetet, amelyre neveltetésünk és személyes hajlamaink nyomán a legfogékonyabbá váltunk.  Ezért fordul gyakran elő,

Az öt szeretetnyelv Read More »

Hogyan válassz segítőt?

Hogyan válassz segítőt?

Segítőkre szükség volt, szükség van és szükség lesz. Nehéz élethelyzetet kell megoldanod? Változni, fejlődni szeretnél? Esetleg mélyebb önismeretre vágysz? Akárhogyan is, de megszületett benned a döntés, segítséget kérsz. Igen, ám, de kitől? Hova és kihez fordulj? Első körben annak érdemes utánajárni, hogy melyik segítő szakma képviselőjére van szükséged, majd meghozni a döntést, hogy azon belül

Hogyan válassz segítőt? Read More »