Derűs anya csoportfoglalkozás
Ha anya jól van, mindenki jól van!
Miről szól ez a csoportfoglalkozás?
Rólad, kisgyerekes édesanyáról, a Te lelkedről, kihívásaidról, a női szerepek összehangolásáról, hitrendszerekről, megfelelési vágyról.
Az anyaság csodálatos, egyúttal embert próbáló feladat. Amikor édesanyává válunk, számos várt, nem várt érzelemmel, kihívással szembesülünk. Nagyon sok a változás és a felelősség, hiszen életben kell tartanunk azt a csöppnyi méretű csodát, akivel az élet megajándékozott minket.
A kisgyerekes lét mindig kihívás, főleg, ha nincs, vagy kevés segítséged van. A kisgyermekes édesanyák nagy része nemcsak a szülés utáni depresszióval küzd (nagyjából ennyi van a köztudatban) hanem szorongással, pánikrohamokkal és akár depressziós tünetei is lehetnek, nem csak az első hat hétben, hanem bizony utána is. Ilyenkor nagyon beszűkülhet a világ és a rengeteg tennivalótól, kialvatlanságtól, nem mindig látszik a kiút. Ebben a csoportban a megoldásokat keressük, a lehetőségeket, amik Neked tudnak segíteni. Nagy hangsúlyt fektetünk a szorongásoldásra, az önszeretetre, és arra, hogy miként tudod tölteni magad. Hiszen, ha anya jól van, mindenki jól van.
Kinek szól a csoportfoglalkozás?
Neked szól a csoportfoglalkozás, ha
- édesanyaként rendszeresen szorongsz, sokszor vagy feszült, nyugtalan, sírós, vagy nehezen kezeled az indulataid,
- túlhajszolod magad és úgy érzed semmire sincs időd,
- úgy érzed, nem vagy elég jó anya, társ, munkaerő,
- magányosnak érzed magad és szeretnéd felnőtt társaságban, jó fej nők között kicsit kiengedni a gőzt,
- feltölt és motivál a hasonló kihívásokkal küzdő női közösség és szívesen tanulsz mások eseteiből,
- szeretnéd édesanyaként is kiegyensúlyozottabban, elégedettebben élni az életed,
- szeretnéd megtalálni a megváltozott élethelyzetben is önmagad és elérni a céljaidat,
- már eleged van a rossz érzésekből és változtatni szeretnél, hogy végre jól érezhesd magad.
Miért érdemes közösen dolgozni ezen a területen?
A csoportfoglalkozások keretében, biztonságos közegben tükröt tartunk egymásnak, amiben megláthatjuk és a csoport megtartó erejének segítségével elfogadhatjuk valódi önmagunkat és dolgozhatunk azokon a területeinken, ahol változást szeretnénk elérni. Hatalmas erőt ad megtapasztalni, hogy nem vagyunk egyedül a kihívásunkkal, hogy mások is hasonló problémákkal küzdenek. Megtapasztalhatod, hogy milyen érzés, amikor megértenek, elfogadnak, támogatnak. Sok új nézőpontot, megoldást ismerhetsz meg a csoporttagok által.
Mire számíthatsz, ha úgy döntesz, velünk tartasz?
- Havonta jó hangulatban, jó társaságban eltöltött találkozásokra.
- Kis csoportra, maximum 6-8 főre.
- Önmagad megismerésére, elfogadására, és változást elősegítő technikákra.
- A következő módszerekre: légzőgyakorlatok, érzelemszabályozó gyakorlatok, Mindfulness technikák /meditáció, relaxáció, vizualizáció/, kineziológiai stresszoldó módszerek, NLP – neuro-lingvisztikus programozás.
- Tükörre, amit egy biztonságos közegben tartanak neked, amiben megláthatod a valódi önmagad.
- A csoport megtartó erejére, aminek segítségével könnyebbé válik mind az elfogadás, mind a változtatás.
- Titoktartásra. Ami a csoporton belül elhangzik, az ott is marad.
Hogyan épül fel a folyamat?
- 5 alkalomra szerződünk. Ha még nem vagy az Ügyfelem, akkor egy fél órás, előre egyeztetett online vagy telefonon történő díjmentes konzultáción megbeszéljük a részleteket és közösen eldöntjük, hogy a csoportmunka vagy az egyéni folyamat a Neked való inkább. Ha már az Ügyfelem vagy, természetesen erre az alkalomra nincs szükség.
- Zárt csoportban működünk, ezért az első közös alkalom után kérem döntsd el, hogy végig velünk tudsz-e jönni. Ez magad és a többiek miatt is szükséges lépés. Vagyis van időd és lehetőséged az első csoportos alkalom alapján eldönteni, hogy tetszik-e neked ez a fajta működés.
- Havonta egy alkalommal, hétköznap délután, közösen egyeztetett időpontban zajlanak a foglalkozások.
- Minden alkalom végén van önsegítő csoportmunka, ahol (igény szerint) egy alkalommal a Te ügyed, a Te elakadásod meghaladásán dolgozik az egész csoport.
- A találkozások közt sem engedem el a kezed, zárt Facebook csoportban tartjuk egymással a kapcsolatot, illetve az alkalmak közt számíthatsz önállóan feldolgozandó anyagokra, önismereti tesztekre.
Tematika
- Anyaság és kiégés, szorongás, egészségügyi problémák.
- Az anyaság szépségei és kihívásai a várandósság alatt, szülés-születésélmény, születést követően, kisgyermekes korban. Napi szintű nehézségek, feladatok, egyenrangúság hiánya. Önazonosság, önszeretet.
- Női szerepek, szerepváltozás, szerepválság, archetípusok, női minőségek, saját működés beazonosítása. A nőiesség megélése.
- Archetípusok kihívásai az anyaságban. Az archetípusok hátrányos tulajdonságai, ezekkel való megküzdés.
- Hogyan tudunk változásokat elérni a működésünkben? Új, a változásunkhoz, fejlődésünkhöz szükséges archetípusok kimunkálása önmagunkban.
Fontos: Itt a gyakorlati megoldásokra, a csoport által nyújtott tanulási, megélési, megismerési lehetőségekre helyezzük a hangsúlyt. Előfordulhat, hogy az alkalmak során előkerül olyan elakadás, amin egyéni ülések alatt, kettesben tudunk dolgozni. Ha ilyen előjön, négyszemközt jelzem feléd.
A foglalkozás alkalmanként 2 órát vesz igénybe és 15.000 Ft/fő/alkalom összegért jelentkezhetsz a csoportba.
Lehetőséged van 5 alkalmat egy összegben rendezni, ebben az esetben 5% kedvezmény illet meg.
Ha érdekel a lehetőség, további információért kövesd a Facebook oldalamat:
https://www.facebook.com/kineziologus.koczananita
További szolgáltatásaimról itt tájékozódhatsz.
Keress bátran személyesen!
Szeretettel: Anita
Jelentkezés
Kóczán Anita coach kineziológus vagyok.
Küldetés
A hozzám fordulók részére szeretnék megfelelő segítséget nyújtani ahhoz, hogy boldogabbá, élhetőbbé, szabadabbá váljon az életük. Rendkívül motiváló és felemelő érzés látni, amikor valaki megtalálja a helyét az életében, ahogy rendeződnek a körülményei és elindul a saját útján. Őszinte örömmel tölt el, amikor ennek a folyamatnak részese lehetek. Ezúton köszönöm a jelenlegi és jövőbeni Kliensemnek a megtisztelő bizalmat, amivel hozzám fordultok. Nem könnyű segítséget kérni, de ha megteszed, elindulsz azon az úton, ami közelebb visz önmagadhoz és egy minőségileg jobb, boldogabb jövő felé vezet.
