Leggyakrabban stresszel, szorongással, pánikrohamokkal, valamint párkapcsolati és párválasztási nehézségekkel keresnek meg. Más elakadásokkal is fordulhatsz hozzám, ha úgy érzed, hogy az integratív szemléletű munkám közel áll hozzád.

Olyan emberekkel dolgozom, akik szeretnék jobban érteni önmagukat, felismerni a visszatérő mintáikat, és készek aktívan részt venni a saját változásukban.

Stressz, szorongás és pánikrohamok

Lehet, hogy kívülről úgy tűnik, minden rendben van. Végzed a feladataidat, helytállsz, közben belül állandó készenlétben vagy. Nehezen kapcsolsz ki, sokat aggódsz, és már a pihenés sem tölt fel igazán.

Érdemes segítséget kérned, ha:

• gyakran érzed magad feszültnek, nyugtalannak vagy túlterheltnek;
• nehezen állítod le a gondolataidat;
• visszatérő pánikrohamokat vagy pánikszerű testi tüneteket tapasztalsz;
• félsz attól, hogy újra rosszul leszel, ezért különböző helyzeteket kezdesz el kerülni;
• nehezen pihensz, túlvállalod magad, vagy mindent kézben szeretnél tartani;
• szeretnéd újra biztonságosabban érezni magad a saját testedben és a mindennapjaidban.

A közös munka során megnézzük, milyen helyzetek, belső elvárások és automatikus reakciók tarthatják fenn a feszültségedet. Olyan gyakorlatokat is kapsz, amelyeket két alkalom között és később önállóan is használhatsz.

Párválasztás, párkapcsolat és más fontos kapcsolatok

Előfordulhat, hogy újra és újra hasonló kapcsolatokban találod magad, túl sokat alkalmazkodsz, vagy olyan emberhez vonzódsz, aki nehezen elérhető. Talán működő párkapcsolatban élsz, mégis hiányzik valami, vagy egy konfliktusban rendszeresen ugyanúgy reagálsz.

A kapcsolati mintáink a párkapcsolataink mellett a szüleinkkel, gyermekeinkkel, barátainkkal és más fontos emberekkel kialakított kapcsolatainkban is megjelenhetnek.

Érdemes foglalkoznod ezzel, ha:

• rendszeresen hasonló típusú partnert választasz;
• nehezen húzol határt vagy képviseled a szükségleteidet;
• a kapcsolatban könnyen elveszíted önmagad;
• nehezen engedsz közel valakit, vagy túl gyorsan és erősen kötődsz;
• visszatérő konfliktusokat tapasztalsz a fontos kapcsolataidban;
• szeretnéd megérteni, mit hozol a családodból, és ez hogyan hat a jelenlegi kapcsolataidra.

Abban támogatlak, hogy tisztábban lásd a saját működésedet, felismerd a visszatérő kapcsolati mintáidat, és tudatosabban hozz döntéseket.

Más elakadással érkeznél?

Ez a felsorolás nem fed le minden élethelyzetet. Fordulhatsz hozzám önbizalommal kapcsolatos nehézséggel, döntési helyzettel, élethelyzeti változással, munkahelyi vagy családi konfliktussal kapcsolatos elakadással is.

Kamaszok esetében tanulással, beilleszkedéssel, iskolai stresszel vagy visszatérő feszültséggel kapcsolatban is kérhetsz segítséget.

Ha nem tudod biztosan, hogy a problémád az én kompetenciámba tartozik-e, írj néhány mondatot arról, mi foglalkoztat. Megnézzük, tudunk-e együtt dolgozni, illetve szükség van-e más szakember bevonására.

Újonnan jelentkező, erős vagy tisztázatlan testi tünetek esetén elsőként orvosi kivizsgálás szükséges. A közös munka nem helyettesíti az indokolt orvosi, pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást.